Mennyit ugrálókötelezzek?
szeretnék jó edzésben lenni, eléggé ellustultam, és 6-7 kg felesleget is jó lenne leadnom xd
mennyit ugrálókötelezzek egy nap? inkább számban adjátok meg, ne időben, köszi ^^
persze nem csak ugrálókötelezek, csinálok egy dvd-t, stb.
válasza:Pedig időre kell csinálni,nem számolgatni.
Ahogy én pörgetem pl nem is tudnám számolni közben.
Csináld 1 percig és pihenj fél percet,majd újra 1perc/pihenés.Annyiszor ahányszor tudod.
A végén felírod,hogy csináltál mondjuk 30x1percet.
A következő hónapban emeled 1 és fél percre,fél perc pihenővel stb.
A ritmust meg úgy szoktam,hogy az egyik menetben 1-1 bal-jobb láb,a következő menetben 2-2 bal-jobb ugrás.Csak annyira emeld meg a lábad,hogy elférjen alatta a kötél.
És a kötelet mindig lógatva tárold,hogy egyenes maradjon.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!