Jó ez a Rubint Réka torna?

nekem bevált...pedig nem diétáztam mellette.aztán terhes lettem és már nem látszik belőle semmi:D de tervezem h mjad egyszer újrakezdem a baba után

2-3 hónapig csináltam,igen volt egy kis hasam,hát nem mondom h totál kockás lettem,de lement a hasam:)heti 2-3 alkalommal csináltam max fél órát.

igen...szerintem nincs rá szükség h mindennap csináld..de ha mégis úgy döntesz,akkor se egyből amikor elkezded,hanem fokozatosan...igy is lesz izomlázad pár napig,de ne hagy el magad,tornázz rá és akkor elmúlik

Én a 2008-asat nem ismerem, csak a 2009eset. Nem tudom, hogy arra gondolsz-e. Mindenesetre én az add önmagad 2 és 3 ra szoktam tornázni. Szerintem jók. Nem kell mindennap, bár ha egy alkalommal csak egy testrészre akarsz tornázni, jobb lenne ha mindennap megcsinálnál pl. 20 perces blokkokat. Egyik nap hasra, másik nap popsira. Persze ebben az esetben is tarts egy héten min. 1 nap pihenőt. Ha egyszerre csinálod a 2féle tornát, elég minden másnap. Amúgy nagyon hatásos, én már 1-2 hét után is láttam változást.

Réka hasa nagyon csúnya. Egyáltalán nem nőies. Ettől függetlenül a tornái jók. Amúgy ha szeretnél a hasadból leadni, a táplálkozás az első. Sosem lesz lapos hasad, ha zabálsz ezerrel, akkor sem ha mellette intenzíven tornázol. Figyelj a táplálkozásra, végezz kardió edzést és alakformálásként, erősítésként Rubint Réka gyakorlatokat.

Jó de tapasztalat,hogy a has formázása az étkezésen múlik!! És ajánlom még neked a futást mellé,hogy szépen "leszálkásodjon".Sok sikert csajos:)