90 napos diéta vagy Norbi Update? Kb.20 kilót kellene fogynom.

Szia!

Nekem egyik ismerősöm csinálta, de eléggé szenvedéses ez a 90 napos. Ráadásul már vissza is szedte. Norbis elvileg jó.

Szia!

Ha azért vagy túlsúlyos, mert túl sokat eszel, szerintem nem érdemes ilyen diétákkal foglalkozni, amik ennyire előírtak. Leírom neked is az én módszerem, bár én sokat szenvedtem a betartásával, ugyanis ennél van a legnagyobb kísértés. A lényege, hogy minden étkezésnél csak a megszokott mennyiség harmadát/negyedét e ttem. Én személy szerint a vacsorát teljesen száműztem, helyette beiktattam naponta 1-1,5 óra edzést. Nagy önuralom kell hozzá, hogy ne egyél többet, de megéri, bár nehezen fog megindulni a fogyás, de én ezzel a módszerrel valamivel kevesebb, mint 1 év alatt 35 kilót fogytam, egészségesen, és mellette izmosodtam is az edzés miatt. Az egyetlen hátránya, hogy nem állhatsz vissza a nagyobb adagokra, tehát tartani kell amit elkezdtél, de kb 1 hónap alatt gond nélkül rááll a szervezeted. Jojó-effektus különben is csak annál alakul ki szerintem, aki a fogyókúra után visszaáll arra az életmódra, amit előtte folytatott.

A Norbi módszer nem diéta, ÉLETMÓDVÁLTÁS. Tehát változtatnod kell a szokásaidon.

Az én történetem nagyon tanulságos: 9 hónap alatt Update-el lefogytam 33 kilót.... Aztán jött a karácsony.... Ugyanúgy faltam, ettem mint régen. Aztán elmúlt a karácsony és vele az életmódváltás is. Visszatértem a régi stílushoz.

Eredmény: 1 év alatt visszajött 17 kiló.

Most újra kezdtem. Eddig -12 az eredmény.