Mi történik akkor, ha kihagyom a szénhidrát napot?

-Mi történik akkor, ha kihagyom a szénhidrát napot?

Terhes leszel.

Nézd, a te dolgod, milyen diétát csinálsz végig. De a 90 napos ezért nagy hülyeség. Milyen diéta az, ami megenged pizzát, vagy sütit?!

Nem ajánlom a 90 napost, de te tudod. A szervezetnek minden nap szükség van fehérjére, vagy szénhidrátra (kis mennyiségben, és jó minőségben, értsd: teljes kiőrlésű cuccok) A fehérje az izmoknak kell. Az izmok fehérjéből táplálkoznak. Képzeld el, hogy ezek a marhák, akik a 90 naposat csinálják csak 4 naponta visznek fehéjét a szervezetbe - mi történik? Az izmok nem épülnek. A test először pedig nem a zsírhoz nyúl diéta, fogyókúra során, hanem az izmokhoz, mert könnyebben lebonthatók. Ezért is mondják sokan 90 napos diéta után, hogy bár fogytak, plöttyedt lett az alakjuk. na, ez emiatt van. 10 kg lement nekik, de abból 2 kg víz volt, 5-6kg izom, és 2-3 kg a zsír. Szal mintaétrend ez lenne (én 2,5 hónapja fogyozóm, lement 6 kg!) ezt eszem:

reggeli: 1 max. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékony szelet sonkával, rengeteg paradicsom, uborka, salátalevél

tízórai: 1-2 db alma/narancs/kiwi

ebéd: 150 g párolt csirkemell + zöldségköret (nem kukorica, hanem uborka, brokkoli) vagy salátafélék (öntet nélküliek, tehát nem majonézes krumplisaláta. krumpli amúgy is szar)

uzsi: 1 pohár kefir/1 alma

vacsi: 100 g párolt csirkemell + zöldségköret, vagy öntet nélküli saláta.

6 kg így már lement. NEM eszem semmi fehér lisztes cuccot, rizst, krumplit, NEM iszom semmi cukros löttyöt.

A szénhidrát kell a szervezetnek, különben fáradékony leszel, de ne feledd: pl. a gyümölcsök nagy része (alma) is szénhidrát. De ezek jó minőségűek, össze nem hasonlítható pl. egy kakaós süti vagy csoki szénhidráttartalmával.

Előző vagyok:

még csak annyit, hogy azt írtad "legalább néha tényleg azt ehetek amit akarok". Ehetsz bármit - a mennyiség a lényeg! 2-3 étkocka csoki, reggel délelőtt még elmegy! De nem egy egész táblával, és nem este!

Szia, nekem a kolléganőm csinálta és fogyott vele rendesen! Délig csak gyümölcs, és minden kaja előtt leves.. napi többszöri étkezés:) ne hagyd ki, ha ezt a diétát választottad, de ha zavar a szénhidrát, akkor készíts teljeskiőrlésű lisztből ételeket.

Ja, és van neki külön szakácskönyve is, nem drága..

hm.. ezt most találtam teszveszen-

[link]

[link]

ha gondolod, próbáld ki, ennyit nekem megérne, és a félreértések elkerülése végett, nem az enyém, én nem adok el semmit sehol. Én a két könyvet vettem meg, nekem az tetszik, ha a kezembe vehetem és forgathatom:)

sok sikert:)

pdf így akár már ma megkaphatod:D

Az volt a cél:D no de egyébként a GI diétáról mi a véleményed? hamar rá lehet érezni mely zöldségnek és kajának van alacsony vércukor emelő hatása..

Akkor tudsz fogyni, ha nem magas az inzulinszinted.. ennek a diétának ez az alapja. Hívják még ezt:

low carb diétának, alacsony szénhidráttartalmú étrend, Gi diéta, Glücky diéta, súlykontroll, south beach diéta és van rengeteg recept a neten..

Alapvetően ezt meg a savtalanító lúgosító étrendet tartom a legnormálisabbnak- ez utóbbival komoly betegségekből lehet kigyógyulni- tudom, mert próbáltam:)