fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » Ki hogyan állította össze az...

Ki hogyan állította össze az étrendjét? Help!

Figyelt kérdés
Orvossal vagy nélküle? Mit ettél? Kellene fogynom minimum 30kg-t. 16/L
2010. aug. 13. 01:29
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Utánnanéztem milyen tápanyagokból állnak az ételek. Mi a zsír, szémhidrát, fehérje. Miben vannak minőségi és miben szamét, használhatatlan dolgok stb. A dietetikus úgyis az fogja mondani, hogy egyél mindenből, csak keveset. Ez a legnagyobb hülyeség, amit tenni lehet, mert ha a szarból is csak keveset eszel, akkor annak jó vége nem lesz. Inkább egyél, amennyire szükséged van és válogasd meg miből. Sportolni se ártana közben, hogy valami formád is legyen a végére.
2010. aug. 13. 03:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

Mivel még nem vagy önálló lehet,hogy orvoshoz kellene menni.Főleg,hogy ennyi idősen ez a szüleid hibája is.

De itt egy étrend.

1.100%os tejsavó protein

2.tojásrántotta paradicsom

3.csirkemell,brokkoli,paradicsom

4.1 alma 1 banán

5.spinning edzés

6.100%os tejsavó protein

7.csirkemell,brokkoli,paradicsom.

Ilyen többlet súly a bőrt is nagyon keményen megviseli,főleg ilyen fiatalon.

Száműzd a kenyeret,pékárut,tésztát,krumplit.Kevés párolt rizst ehetsz.A legfontosabb az elegendő és sok fehérje 2g/tskg.

Sok sikert!

2010. aug. 13. 05:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
ch is kell valamennyi.Rizs mehet a csirke mellé.gyümölcs nem jó a fruktóz miatt mert az zsírként raktározódik
2010. aug. 13. 06:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
tiniként 30 kg fogyáshoz orvosi felügyelet kell! háziorvoshoz menj el, csinál kivizsgálást, elküld szakorvoshoz...addig is úszás és séta
2010. aug. 13. 06:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2010. aug. 13. 11:40
 6/12 A kérdező kommentje:
Szüleim szerint az orvos semmire nem jó. :/
2010. aug. 13. 11:42
 7/12 anonim ***** válasza:

Akkor hallgass a szüleidre és hízz tovább!

Jó étvágyat a töltött káposztához és a pörkölthöz!

2010. aug. 13. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
a szüleid ökrök finoman szólva, azonkívül nagylány vagy el tudsz menni egyedül is..arról nem is beszélve, hogyha orvosi felügyelet mellett fogysz és a bőröd nem húzódik vissza, akkor tb-re plasztikáznak ;)
2010. aug. 13. 15:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:

Ennyi idősen nem fog lógni a bőröd, ha fogyó mellett edzel, illetve krémezed magad feszesítő krémekkel (nekem bevált).

A kenyeret, rizst stb. (vagyis a szénhidrátokat) nehogy száműzd az étrendedből. A legnagyobb baromság, amit csak tehetnél. Ezzel nem azt mondom, hogy bármit megehetsz. A cukros, fehér lisztes péksütiket, fehér kenyeret teljesen hagyd ki az étrendedből. Helyette egyél (elsősorban reggelire) barna kenyeret, zabpelyhet natúr joghurttal, tejjel stb. Ha szeretnéd, írok egy teljes étrendet priviben... Egy korábbi kommentelőnek üzenem, hogy a túlzott fehérjebevitel, hosszú távon agyonvágja a vesédet, illetve a szervezetedet! Az egyértelmű, hogy az izomépítéshez stb. kell, de normális arányban. A kérdező meg tudtommal nem élsportoló, akinek többszörös mennyiségre lenne szüksége.

2010. aug. 16. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Utolsó! Nagyon megköszönném ha írnál egy étrendet. Változtatni akarok, mivel úgyis jön az iskola még plusz tesi óra is lesz :)
2010. aug. 16. 01:21
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - 90 napos diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!