Mik a legolcsóbb ételek/ pékáruk?

hát az instant kínai zacskós levessel pont nem lehet jóllakni

ha kaján akarsz/kell spóroljál, akkor a következőket javaslom, mint alapcsomag a konyhádba:

rizs, száraz hüvelyesek: bab/sárgaborsó/csicseriborsó/lencse, tojás, olaj, 1 kg liszt, hagyma, répa, idényzöldségek, és hús esetleg káposzta/savanyú káposzta

ezekből tudsz főzeléket csinálni (jó fejérje és kalóriatartalmuk van), hús/tojás feltét lehet, hüvelyesek mellé kevés kell belőlük

rizsből és babból ill kis húsból jó egytálételeket lehet csinálni, vagy hús, rizs és káposzta.

hagyma jó C-vitamin tartalmú, répából és rizsből jó köret van egy tükörtojás mellé

gondolom, fagyasztód van, húst lejárat előtti nap általában minden nagyobb üzletláncnál leárazzák, tudsz olcsón venni - többiből meg minél nagyobb a kiszerelés, általában annál olcsóbban kijössz.

pékáru-t én nem nagyon ennék, ha kevés pénzem lenne (nem is tettem, amikor mindn fillérünk számított, pár éve), Ha elvinni akarsz kaját pl melóba: főtt riszből és zöldségekből kis tojással és panírmorzsával jó kis kroketteket lehet sütni - pár napig elállnak, ha van sütőd, akkor olaj se kell rá, viszont akkor csak nagyobb adagban éri meg sütni...ha feltétlen pékáuút akarsz, akkor tortillalapokat egész egyszerű sütni vagy pl sós palacsintát is tölthetsz és elviheted enni melóba kis sült hússal és zöldséggel töltve.

Ahogy nézem a 3as felsorolásából a krumpli kimaradt, pedig igen olcsó és laktatós ételeket tudsz belőle készíteni.

- sült krumpli + tükörtojás

- hagymás törtkrumpli + sült virsli, kolbász

- paprikás-krumpli, krumplis tészta, rakott krumpli...

szóval ha zsír + krumpli + vöröshagyma + kenyér van otthon, akkor már az maga a kánaán, több napra való különböző ételeket lehet belőlük varázsolni.

Nem tul egeszseges etelek,de olcsok es laktatoak: feher kenyer, teszta, krumpli, rizs, bab, olcso kolbasz, virsli, parizer, szalami.

Amit otthon keszithetsz: fozelek, rakott krumpli, fott teszta barmilyen feltettel, rizses egytaletelek, tarhonyas,galuskas etelek, fankok, vajas tesztak.

Felénk a krumpli ára 170 Ft/kg, míg az idény-zöldségek közül pl. a karfiol 230-150 Ft/kg, a zöldbab 600 Ft/kg, a répa igaz, hogy kb. 200 ft/kg, de a hozzá-való gyökér 650 Ft/kg, és még sorolhatnám.

Szóval azért szerintem még mindig a krumplinak van a legjobb ár/érték-aránya, az éppen kapható zöldségfélék között is!

krumpli szénhidrát tartalma elég magas, vitamin és fehérjetartalma szinte 0, rizshez viszonyítva hosszú ideig kell főzni és több vízben is, ami több energiabefektetést igényel. 50 g rizzsel kb jól lehet lakni, krumpliból meg kell ennek kb 2-2,5 ×-ese...vagyis nem gazdaságos - idényzöldség a vitamintartalma miatt kell, meg némi változatosságért (nem mellesleg vitamintabletta nélkül nem nagyon lehet manapság a megfelelő vitaminmennyiséget bevinni)

Amúgy sajnos saját tapasztalat következménye, a kis konyhai alapcsomagom, mivel nem volt ám 2009-2010 ben olyan egyszerű 2 felnőtt embert etetni a max 20.ezres konyhapénzünkből, de ettünk normálisan. Ha krumplira alapoztunk volna, meg virslire, meg parizerre, meg olcsó kenyérre, akkor éhen haltunk volna. Attól, hogy valakinek kevés pénze van, még lehet a minőségibb ételek felé elmenni, mivel a parizer, zsíroskenyér, krumpli diétának hamar betegség a következménye, amire szintén költeni kellene.