Hogyan kell csinálni a szemtornát?

Szia!

Most olvastam a kérdésed, a szemtorna alkalmával kb 3 méter távolságra helyezz el a falon egy négyszöget, kezd el nézni az egyik csücskét, majd mind a négyet egymás után sorba, ezt 8 szor megismétled, aztán ellenkező irányba, ha ez kész akkor a balfelső sarkát nézed, majd a jobbat, aztán az alsó vonal közepét így egy háromszögetírsz le a szemeddel, ezti 8 szor kell megismételned, majd ugyan ezt csinálod, csak az alsó sarokból indulsz el szintén 8 szor, ezt követően a négyszög felső vonalának közepére nézel, innen az alsóvonal közepére, majd a bal oldalán középre innen a jobb oldalának közepére ezt szintén nyolcszor és csak ezután jön a körbe körbe szemforgatás egyik irányba 8 szor, majd a másik irányba is nyolcszor. Bevált sokat javul tőle a látás, csak légy kitartó, jó lenne mellé egy lyukszemüveg is ha megtudod szerezni. Egészségedre!!