C vitamin napi mennyisége?

"Megfigyeléseken alapulva kijelenthető, hogy a tartósan napi 700 mg feletti C-vitamin bevitel káros. A leggyakoribb tünet ilyenkor a vesekő, de a szövetekben is lerakódhat a C-vitamin kis kristályok formájában."

Csak hogy itt is láthasd. :)

A dolog innen indult ki:

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__egyeb-kerdesek__4929..

A C vitamin egy vízben oldódó vegyület (képlete C6H8O6), ezért a túladagolása nem úgy okoz problémát, mint egy zsírban oldódó vegyületé, de azért problémához vezethet:

- a felesleges mennyiség a szervezetből vizeletben távozik oxálsavvá reagálva ami viszont a vesekövek egyik fontos összetevője, tehát hosszú távon vesekő kialakulásához vezethet.

- nincs rá tökéletes magyarázat, de statisztikai vizsgálatok alapján a vér húgysav szintjét is megnöveli, ami hosszú távon köszvénybetegséghez vezethet.

- felszívódása a B-12 vitaminéhoz hasonlóan, ám sokkal agresszívabban történik, ezért ha túl sok C vitamint viszünk be, akkor a szervezetünknek nem marad kapacitása a B-12 vitamin feldolgozására.

Sok beszámolót lehet hallani olyanról, hogy betegség alatt megnövelt Cvitamin bevite csodákat tesz. Ezt főleg placebó hatásnak véli az egészségügy, minden esetre aki hisz benne, az nyugodtan vegyen be sokat betegség alatt, rövid távon nem lesz tőle baja, de ha valaki tartósan sokat szed az a fent leírt gondokhoz vezethet.

A minimális szükséges adag ~50mg, az egészséges élethez szükséges adag ~80mg, de körülbelül 700-750 mg-ig még tartós fogyasztás esetén se jelentkeznek a fenti problémák, azok tartós 750 mg-nyi fogyasztás fölött jelentkeznek évek múltán.

Nem kéne így hozzáállni a gyógyszeriparhoz. Ők is profitorientáltak, mint mindenki, de ez nem jelenti azt, hogy haszontalan lenne, amit csinálnának.

A gyógyszerforradalom előtti világban 10 újszülöttből 9 nem élte meg az ifjúkort és az átlagéletkor valahol 30 és 50 év között mozgott...

Szerintem erre gondolt:

[link]

Csak a szöveg más. a kis hamis ;)

De abban igaza van, hgy a túl sok többet árt mint használ.

na ezt nézze meg, aki azt hiszi, hogy a sok C-vitamin vesekövet okoz.. :)

[link]

Kérdezőnek: én is hallottam már adatokat, hogy hány ember hal meg mellékhatások következtében, de arról is, hogy ennek a számnak a sokszorosát mentik meg nap, mint nap a gyógyszerek és különböző orvosi eljárások. Tehát naponta sokszor annyi ember köszönheti az egészségügynek az életét, mint amennyi évente belehal, arról nem is beszélve, hogy aki belehal egy gyógyszer mellékhatásába az valószínűleg erős gyógyszert szed és jó eséllyel akár évek óta annak a gyógyszernek köszönheti az életbenmaradását.

Vegyük a legegyszerűbbet, a vérhigítók állítólag évekkel megnövelik az átlagéletkort, mert rengeteg terhet vesznek le az öregemberek szívéről és évekkel eltolják a szívinfarktus és/vagy vérrögképződés lehetőségét.

A videóra válaszolva: dr Lenkei tudtomma a scientológia egyházának legnagyobb szószólója, akikről azt kell tudni, hogy egyrészt szerintük valami xenu nevű ufó teremtett minket, vagy a fene másrészt hatalmas érdekeltségük van a vitaminbizniszben.

Ha tetszik, ha nem vitamint nem szükségszerű mindenféle készítmények révén bevinni a szervezetbe, normális táplálkozás révén is elegendő jut belőlük a szervezetünkbe.

A videót amúgy addig néztem, ahol azt mondta, hogy azért, mert a kecske szervezete előállít valamennyi aszkorbinsavavt ezért nekünk is annyit kell bevinni. Csak azt kifelejti, hogy a kecske naponta sok liter magas vastartalmú tejet vált ki az aszkorbinsav (c vitamin) elsődleges élettani funkciója a vas felszívódásának segítése. De eleve baromság az, hogy egy random állathoz kezdi hasonlítgatni az emberi szervezetet, ennyi erővel menjen ki a mezőre legelni, mert a kecske is azt csinálja... Ja és már ennyi idő alatt is kiderült, hogy nagyon erős biznisz szaga van az egésznek, gúnyolta a hohesc-t, mert az neki konkurencia.